URGENTE!!! OPERACIÓN BIKINI -PLAN B

El tiempo corre que es una barbaridad.No nos hemos dado cuenta y se nos ha echado encima el verano.Nuestros buenos propósitos han quedado en eso: buenos propósitos, y queda pendiente esa dieta aplazada durante todo el invierno y la primavera y esa firme promesa de no faltar al gimnasio.Si perteneces a ese colectivo no te preocupes, no es el fin del mundo, pero debes tomar acción YA!!
Deberías haber empezado la operación bikini hace meses  pero si a estas alturas no has puesto en práctica el recomendable plan A, siempre puedes optar por aplicar el plan B de emergencia.

Empieza preparando tu piel con un buen peeling.

La CREMA-PEELING CORPORAL ANTIEDAD de cosmetics naturals especial pieles maduras limpia, suaviza y acelera el proceso de renovación celular, rejuveneciendo la piel.A base de extractos de plantas salvajes de Siberia.Se utiliza en la ducha, mediante masajes circulares y debe aclararse abundantemente.

El EXFOLIANTE CORPORAL DE CEDRO de cosmetics naturals no contiene conservantes ni aromatizantes sintéticos.Su riquísimo aroma natural de cedro despierta los sentidos.Su composición, rica en aceites naturales nutre la piel en profundidad y proporciona una increíble suavidad.Se aplica sobre la piel seca con movimientos de masaje y se aclara con agua.

El PEELING CALIENTE ANTICELULÍTICO de cosmetics naturals tiene un aroma intenso a Alcanfor que recuerda el ambiente de un SPA.Es un producto muy eficaz que mejora notablemente la "piel de naranja".Debe aplicarse en las áreas problemáticas, sobre la piel seca, mediante masaje.Debes dejarlo actuar unos minutos y luego aclarar.Notarás una intensa sensación de calor.

Una vez efectuado un buen peeeling puedes seguir con tu plan B aplicando un buen anticelulítico.

El ACEITE BLANCO SIBERIANO de cosmetics naturals es una crema-aceite de fácil absorción que hidrata suaviza y nutre la piel.Ayuda a eliminar los signos de la celulitis, alisando la piel visiblemente, disminuyendo la hinchazón y mejorando la circulación sanguínea.Puede aplicarse como una crema por todo el cuerpo, menos en la zona de los senos.

El ACEITE DE MASAJE CELULITIS de cosmetics naturals contiene manteca de karité como ingrediente principal además de otros extractos y aceites 100% naturales.Es un aceite espeso, de difícil absorción pero muy efectivo.Es necesario masajear insistentemente las zonas problemáticas y ser constantes en su aplicación.Si lo usas diariamente y te lo aplicas con un masaje a conciencia notarás una visible mejoría en la antiestética "piel de naranja".

Si prefieres los tratamientos de barro te recomiendo la ENVOLTURA DE BARRO SIBERIANO ANTICELULÍTICA.tTiene un olor agradable y es fácil de aplicar.Puedes mejorar su eficacia envolviendo las zonas rebeldes en papel film una vez aplicado el producto y dejarlo actuar de 15 a 20 minutos.Notarás una ligera sensación de calor al aplicar la envoltura, luego desaparece.Contiene cafeína, arcilla azul, extractos y aceites naturales.No contiene parabenos y su fórmula innovadora a base de ingredientes de origen natural 100% garantiza una mejoría notable en los problemas de celulitis; eso sí, debes utilizarla con regularidad.

La TERMO MASCARILLA ADELGAZANTE contiene arcilla volcánica, aceites, extractos naturales, algas y cafeína.Tiene una aroma fresco y dulce y produce un efecto calor ligero.Se aplica en las zonas problemáticas, sobre la piel limpia y seca.Se deja actuar de 15 a 20 minutos.

Y otro de los productos estrella de COSMETICS NATURALS es la CREMA CORPORAL HIDRATANTE con ginseng, rosa mosqueta y 6 aceites esenciales.Esta crema, de textura un poco aceitosa debe calentarse un poco con las manos para facilitar su absorción.Es ideal para usar a diario después de la ducha.Suaviza increiblemente la piel y la reafirma, muy indicada para codos y talones resecos.Puede usarse como aceite de masaje.Tiene un delicioso aroma a limón y lo primero que sorprende es su gigantesco envase.

Con estos productos básicos y haciendo los deberes puedes salvar tu operación bikini.Eso sí, no debes olvidar beber mucha agua, controlar tu dieta y hacer un poco de ejercicio, como mínimo un paseo diario de media hora a paso ligero.

FELIZ VERANO!!!

LA AROMATERAPIA

Los aromas que desprenden los aceites naturales esenciales tienen efectos sedantes y relajantes sobre nuestro cuerpo y sobre nuestra mente.Nuestra percepción del olor va directamente al hipotálamo, que es el regulador principal de muchas de nuestras actividades corporales, de ahí que el masaje aromático resulta  eficaz doblemente, por el masaje propiamente dicho y  por el aroma que desprenden los aceites.En esta parte del cerebro se sitúa también la memoria,con lo cual es lógico que la percepción de los distintos aromas desencadene recuerdos.
Los aceites esenciales, base de la Aromaterapia, pueden aplicarse de diversas formas:
1.REFLEXOTERAPIA.

2.BAÑOS CASEROS.

3APLICACIÓN DIRECTA

.
4.DIFUSOR DE ESENCIAS

5.MASAJE FACIAL.

6.MASAJE CORPORAL

Los aceites esenciales son regeneradores y estimulan el crecimiento celular, potenciando además la eliminación de células muertas y productos de desecho a través del sistema linfático.Tienen una gran capacidad de penetración a través de la piel, pudiendo llegar al torrente sanguíneo al cabo de tan solo unas horas después de su aplicación.Salvo en contadas excepciones, los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sobre la piel sinó que deben diluirse.Las bases naturales especialmente indicadas para la aromaterapia son: La manteca de karité, la crema de germen de trigo y el aceite de almendras.           
LA MANTECA DE KARITÉ (Butyrospermum parkii) proviene de las nueces de karité, árbol originario de numerosos países del Africa Central; es muy apropiada para todo tipo de pieles pues aunque tiene un aspecto grasiento no es comedogénica (no provoca granos).Tiene propiedades antioxidantes, previene el envejecimiento cutáneo,suaviza, hidrata, cicatriza y es un magnífico anti-estrías.Es ideal para suavizar codos y talones, aplicando la manteca de karité directamente sobre ellos después de la ducha,la piel se regenera espectacularment al cabo de unos días.
LA CREMA DE GERMEN DE TRIGO es una crema que no contiene perfume,  con lo cual es idónea para añadir aceites esenciales.Por cada cucharada sopera de crema se pueden añadir de 4 a 6 gotas de aceites esenciales.
EL ACEITE DE ALMENDRAS (Prunus dulcis)es el principal elegido por muchos aromaterapeutas como aceite base porqué es ideal para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles.Por si solo, el aceite de almendras es un excelente nutritivo, lubricante, suavizante e hidratante.Indicado para tratar eczemas, picores, irritaciones, inflamaciones, costras en el cuero cabelludo de los lactantes y en general para hidratar las pieles secas.Es además un aceite vehicular excelente, ideal para facilitar la aplicación de los aceites esenciales.
SELECCIÓN DE ACEITES ESENCIALES APLICADOS EN AROMATERAPIA PARA EL RELAX Y EL BIENESTAR.
BERGAMOTA.El antidepresivo por excelencia.
Pequeña fruta cítrica muy utilizada en fragancias, infusiones y alimentación.
Aroma: ejerce una acción reconfortante, eleva el estado anímico y equilibra a la vez.Su olor recuerda a una mezcla especiada de limón y mandarina.
Precauciones:No ingerir,No es tóxico via cutánea, pero debe utilizarse con precaución porqué sus principales componentes incrementan la producción de melanina pudiendo producir manchas con el sol.Es contraproducente exponerse al sol después de perfumarse con bergamota, puesto que también se utiliza como fijador de perfumes.Debido a su gran poder de penetración no es recomendable para embarazadas.
En casos de fiebre, masajear las extremidades con una cucharada de aceite de almendras mezcaldo con tres gotas de aceite esencial de bergamota.
LAVANDA.La reina del equilibrio.
Las flores de lavanda son de color azul violáceo y se agrupan en espigas muy aromáticas que tienen un olor carateréstico.No confundir con el espliego, no tiene las mismas propiedades.
El componente principal de la lavanda es el cineol y el alcanfor además de alcoholes terpénicos y sus esteres, entre otras muchas sustancias, responsables de sus propiedades sedantes del sistema nervioso central, hipotensoras,antiinfeciosas y bactericidas.
Aroma:Olor penetrante, fresco, herbáceo y alcanforado.
Precauciones:No ingerir.No es tóxico via cutánea.No irrita. No apto para embarazadas.
MANDARINA.El cítrico calmante para todos.
El aceite esencial de mandarina es el perfume más delicado de todos los cítricos.De acción calmante y suave a la vez, apropiado para niños pequeños.Puede usarse tanto en baños por su acción calmante como para problemas estomacales, diluído y realizando un masaje sobre el vientre en dirección a las agujas del reloj, que es la misma direción que la circulación de los intestinos.
Aroma:familiar y relajante olor que gusta incluso a los niños por lo que se puede añadir siempre a las mezclas aromaterapéuticas infantiles.
Precauciones:No ingerir.Sin contraindicaciones vía cutánea.Apto para embarazadas.
ROSA.La reina de las flores, la esencia de la mujer.
Aunque desde siglos se le atribuyen propiedades afrodisíacas, no ejerce un efecto altamente estimulante sinó que actúa sobre la tensión nerviosa,reconforta el corazón y reanima el espíritu, predisponiendo a l bienestar y a la autoestima.Poder regenerador, antidepresivo y regulador de los desórdenes del aparato reproductor femenino.El aceite esencial de rosas también actúa muy positivamente en casos de estrés, depresión, insomnio o ansiedad.
Aroma:Sin duda su olor la convierte en la reina de las flores.
Precauciones:No ingerir.No tóxico vía cutánea.No es sensibilizante, ni irritante ni fotsensibilizante.No recomendado para embarazadas.
Fuentes:
Colección cuadernos aromaterapia.Joan Cano.

LOS ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son productos químicos de aroma muy intenso que proceden de las plantas.Estos aceites son mezclas de varias sustancias químicas, biosintetizadas por las plantas, que les proporcionan un aroma característico a cada una de ellas, así como también a algunas flores,árboles,frutos, hierbas,especias y semillas.Se conocen más de 150 tipos, cada uno con su propio aroma y propiedades curativas.

Para aprovechar al máximo estas propiedades, los aceites esenciales deben ser puros y proceder de ingredientes naturales.No debemos confundir los aceites esenciales puros con los sintéticos o "esencias", preparados a partir del "alquitrán de hulla", ni con los semi-sintéticos,preparados a partir de los aceites esenciales puros.
Las plantas elaboran los aceites esenciales para protegerse de las enfermedades, ahuyentar a los insectos depredadores o atraer a los insectos beneficiosos que contribuyen a la polinización.
Los aceites esenciales pueden estar presentes en distintas partes de la planta:
en todo el árbol (como el eucaliptus)
en la raíz (como el vetiver)
en la madera (como el sándalo)
en las hojas (como la citronela)
en la resina (como el incienso)
en las cáscaras de sus frutos (como el limón)
en las flores (como la lavanda, el jazmín o la rosa).
Los aceites esenciales son muy volátiles , frágiles y alterables bajo la influencia de la luz.

 Se extraen de su origen por destilación en corriente de vapor o por extrracción (principalmente presión en frio).También se pueden extraer mediante su disolución en aceites vegetales (de almendra, de oliva...).

Son sustancias muy concentradas, por lo cual solo se necessita una mínima cantidad para lograr el efecto deseado.
Todos los aceites esenciales son antisépticos, pero cada uno de ellos tiene sus propiedades específicas: pueden ser diuréticos, fungicidas o expectorantes.La reunión de componentes de cada aceite también actúa en conjunto para darle una característica dominante: puede ser estimulante como el romero o refrescante como el pomelo...
Los aceites esenciales pueden actuar en el organismo de modo fisiológico, psicológico o farmacológico.Normalmente producen efectos sobre diversos órganos (en especial los órganos de los sentidos) y sobre varias funciones del sistema nervioso.
Los aceites esenciales se usan en perfumeria

en botánica sistemática (para establecer parentescos entre las plantas), en conservación de alimentos especialmente cárnicos y en la terapia alternativa llamada AROMATERAPIA.

Por su alta concentración, los aceites esenciales no pueden aplicarse en estado puro directamente sobre la piel, pues podrían provocar quemaduras.Es necesario diluirlos en otros aceites o en agua,no deben ser ingeridos ni entrar en contacto con los ojos y deben usarse con moderación en mujeres embarazadas y niños.
Fuentes: Wikipedia,Google Images.

LA CELULITIS

¿Qué es la celulitis?desde el punto de vista médico se considera una verdadera enfermedad que afecta  a varios estratos de la piel y  a la circulación de los líquidos.Se origina cuando los adipocitos o células que forman el tejido adiposo aumentan su tamaño, con lo cual la circulación de la sangre resulta más difícil y eso provoca una oxigenación insuficiente de los puntos críticos .Los síntomas de la celulitis tales como "piel de naranja",piernas hinchadas o pérdida de firmeza en los tejidos son también manifestaciones de la ralentización de la circulación sanguínea.Dicha ralentización puede ser provocada por una pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos o por un aumento anómalo de los adipocitos.Cuando la sangre circula con dificultat también dificulta el drenaje  o eliminación de las sustancias de desecho.Por ese motivo es necesario añadir a la dieta alimentos que favorezcan la tonificación de los vasos sanguíneos.
En la lucha contra la celulitis es aconsejable vigilar el sobrepeso, puesto que un exceso de kilos conlleva una acumulación de grasa la cual dificulta la circulación de los líquidos, aunque ello no es garantía suficiente puesto que hay mujeres delgadas que tienen celulitis.Es aconsejable reducir el consumo de azúcar, eliminar casi por completo las grasas y potenciar el consumo de proteínas. Hay algunos alimentos ricos en proteínas que resultan especialmente beneficiosos en una dieta anticelulítica; es importante ir alternándolos durante la semana : arroz integral, lentejas,habas guisantes,soja,carne,pescado y huevos.Aunque para obtener el máximo beneficio conviene combinar las proteinas animales con las vegetales de la siguiente manera: cereales y lácticos,patatas y lácticos,carne y trigo,legumbre y pescado, pan y pescado.La sal debe consumirse con moderación, puesto que favorece la retención de líquidos, es mejor sustituirla por hierbas aromáticas para dar sabor a los platos.La dieta anticelulítica debe incluir el consumo de abundante fruta y verdura  a diario, y no debemos olvidarnos de beber agua, ya sea pura o en forma de infusiones. Los cítricos son especialmente  recomendables porqué tienen la propiedad de tonificar las venas.

La actividad física no debe excluirse de un buen programa anticelulítico ya que la dieta por si sola es insuficiente para lograr una correcta circulación de los líquidos, favorecer la tonificación de los músculos y perder esos kilos de más.Es casi obligatorio realizar una actividad física suave como mínimo tres veces por semana, aunque lo ideal seria un buen paseo diario de media hora o una sesión también diaria de bicicleta estática.
Las hierbas son de gran ayuda en la batalla contra la celulitis, preparadas en forma de infusión y también como componentes de peelings,aceites o cremas cosméticas que deberemos aplicar de forma muy constante sobre la piel atacada por la celulitis.
Las infusiones preparadas con hierbas depurativas deben sustituir al café y tomarse después de las comidas, a media mañana o por la tarde.Estas són las más recomendables:
Alcalchofa:
 Tiene propiedades depurativas y es perfecta para equilibrar el organismo después de una comida copiosa.Se prepara hirviendo las hojas de alcalchofa en un litro de agua. Se debe colar.
Espino blanco:
Reactiva la correcta circulación de los líquidos.Se prepara infusionando media cucharada de flores secas en una taza de agua hirviendo y se cuela.Beber cuando esté tibia.
Tilo:
Excelente diurético y favorecedor de la desintoxicación.Se prepara con 1 cucharada de flores secas.
Aquilea milhojas:
 Tiene propiedades drenantes.Eficaz contra la retanción de líquidos.Se prepara con media cucharada de flores secas y se dejan infusionar en una taza de agua hirviendo.Colar y beber cuando esté tibia.
Castaño de Indias:
Tonifica los vasos sanguíneos y reactiva la correcta circulación de los líquidos.Se prepara en forma de tisana, hirviendo 3 cucharadas de flores secas en un litro de agua durante 5 minutos.
Cerezo:
 Optimas propiedades diuréticas.Hervir 2 manojos de hoja de cerezo en un litro de agua.
Abedul:
 Propiedades diuréticas y depurativas. Se prepara dejando hervir durante 5 minutos una pizca de hojas secas en un tazón de agua.
La cosmética natural a base de extractos botánicos,arcillas y barros,si somos constantes en su aplicación, también nos será de gran ayuda para alisar el relieve de la piel y disminuir la apariencia de "piel de naranja".
Los ingredientes naturales más recomendables en la composición de peelings, envolturas, aceites y mascarillas son los siguientes:
Laurel de San Antonio:
Elimina toxinas,limpia la piel y la tonifica.
Ginseng de Extremo Oriente:
Nutre y aumenta la elasticidad de la piel.
Enebro rojo:
Repara la piel.
Hierba de San Juan:
Estimula la circulación y los procesos de metabolismo.
Musgo de Islandia:
Favorece la eliminación de toxinas.

La combinación de una dieta sana, abundante agua, infusiones de hierbas, ejercicio suave y uso de cosméticos especiíficos, todo ello llevado a cabo de una manera constante, nos será de gran ayuda en nuestra batalla contra la celulitis.

EL INSOMNIO

Se conoce como insomnio la dificultat para dormir.Esta alteración del sueño es bastante común, se puede considerar que un 50% de la población ha sufrido alguna vez este transtorno.Las causas más comunes que la provocan son normalmente el estrés, la ansiedad o la depresión y las consecuencias se notan a la mañana siguiente en forma de cansancio, irritabilidad, malestar...
Se pueden seguir algunas pautas que resultan muy eficaces para conciliar un sueño necesario y reparador:
No obsesionarse cuando llega la hora de dormir, es mejor mantener una actitut relajada y positiva.
Evitar beber alcohol ,  cafeína y teina antes de acostarse, y sustituir estas bebidas por una buena infusión de plantas (valeriana, pasiflora, tila u otros combinados).
Hacer una cena ligera.
Cuidar el ambiente del dormitorio, que no sea ni muy frio ni muy cálido.
Tomar un baño caliente de sales aromáticas antes de acostarse es una práctica relajante y altamente recomendable.
Estar atento a los señales del sueño:bostezos, adormecimiento, cuando estos señales llegan es el momento idóneo de acostarse.
Y eso es todo.

Felices sueños!